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Wenn jemand stirbt, hinterlässt er eine Lücke. Das ist so schreiend offensichtlich, dass es kaum auszuhalten ist. Was sich oft subtiler zeigt, ist, dass mit dem Tod des geliebten Menschen auch Rollen und Zuständigkeiten wegbrechen und erstmal unbesetzt sind. Wie ein Verlust das gesamte Familiensystem verändert, warum es dabei oft zu Konflikten kommt und was helfen kann, sich darin zurechtzufinden, darum geht es in dieser Folge von „Weiterleben Weiterlieben". Dabei werfen wir auch einen Blick auf Kinder, deren Rolle nach einem Verlust manchmal überfordernd ist und die deshalb besonderen Schutz brauchen. Impuls für euch: die Familienlandkarte.

Besondere Tage – der Todestag, der Geburtstag, ein Feiertag oder ein Jahrestag – stehen Trauernden oft lange bevor. Jeder Schritt, der in ihre Richtung führt, fühlt sich schwerer an als der vorangegangene. Als wäre die Trauer an diesen Tagen zugespitzt, die Konfrontation unausweichlich und der Schmerz bodenloser noch als sonst. In dieser Folge von „Weiterleben Weiterlieben" sprechen Host Lisa und Trauerbegleiterin Caroline Deidenbach darüber, was diese Tage so besonders macht, welche Chance in ihnen liegt und wie sich ihre Bedeutung mit der Zeit verändert.

Einsamkeit entsteht nach einem Verlust, weil etwas fehlt, dass durch nichts und niemanden ersetzt werden kann: eine besondere Verbindung, ein einmaliges Wir. Sie zeigt sich nicht nur in den großen Fragen, den besonderen Tagen oder der fehlenden Zukunftsidee, sondern auch in den unzähligen alltäglichen Momenten, die man nicht mehr wie selbstverständlich gemeinsam erleben und besprechen kann. Warum tut das so weh, wie unterscheidet sich Einsamkeit von Alleinsein und was kann helfen, mit diesem schweren Gefühl umzugehen? Imuls für euch: eine Übung zur Selbstumarmung, um sich selbst ein bisschen mehr Halt und Geborgenheit zu geben.

„Das Leben ist vergänglich, was bleibt, sind die Erinnerungen.“ Solche Sätze stehen oft in Traueranzeigen. Erinnerungen gelten als tröstlich, als Brücke zu dem Menschen, den wir verloren haben. Gleichzeitig können sie schmerzen, Ängste auslösen oder Druck erzeugen. Welchen Raum brauchen die Erinnerungen im eigenen Leben? Was hilft, wenn belastende Bilder immer wieder auftauchen? Und können kostbare Erinnerungen mit der Zeit verloren gehen? Impuls für euch: ein Erinnerungsglas, um der gemeinsamen Geschichte einen guten Platz zu geben.

Angst ist ein Gefühl, das viele junge Trauernde kennen – und das nach dem Tod eines geliebten Menschen in ganz unterschiedlicher Form auftauchen kann. Laut oder leise, als Panik, innere Unruhe oder ständige Sorge um die Zukunft. In dieser Folge von "Weiterleben Weiterlieben" thematisieren wir, warum Ängste nach einem schweren Verlust eine normale Reaktion auf Ohnmacht und Erschütterung sind und was sie uns eigentlich sagen wollen. Wie immer gibt es Ideen an die Hand, was im Umgang helfen kann. Impuls für euch: eine Achtsamkeitsübung, um sich ins Hier und Jetzt zurückzuholen.

"Die Zeit heilt alle Wunden." Das ist nur einer von vielen verletzenden Sätzen, die junge Trauernde oft zu hören bekommen. Nach einem Verlust stellen viele von ihnen fest, dass sich ihr soziales Umfeld anders verhält, als sie es sich wünschen würden und sie es in dieser schweren Zeit brauchen: manchmal distanziert, manchmal schweigend, manchmal ratschlagend. Wir sprechen in der aktuellen Folge von "Weiterleben Weiterlieben" über die Reaktionen, mit denen junge Trauernde nach dem Tod eines geliebten Menschen umgehen müssen. Und wir geben Ideen an die Hand, wie man ihnen begegnen kann. Imuls für euch: eine Selbstreflektionsübung, um eigene Bedürfnisse zu...

Bei dem Begriff "Trauer" denken Menschen ohne Verlusterfahrung gerne an Traurigkeit. An dieses eher leise, fast niedliche Gefühl, das man vielleicht mit Kindern verbindet, deren Eis zu Boden gefallen ist. Dabei folgen auf den Tod eines wichtigen Menschen emotionale Abgründe in unterschiedlichsten Facetten: zum Beispiel Ohnmacht, Entsetzen, Hoffnungslosigkeit, Leere und das Gefühl, nicht mehr leben zu können oder zu wollen. Was im Umgang mit diesen Emotionen hilft und was Betroffene tun können, um nicht im Sog der Trauer unterzugehen, davon erzählen wir in dieser Folge. Impuls für euch: eine Schreibübung, um schwere Gefühle anders zu betrachten.

Lange galt in der Trauer das Credo: loslassen, Abschied nehmen, weitergehen. Heute weiß man, dass Betroffene stattdessen etwas ganz Anderes brauchen – eine bleibende, innere Beziehung zu dem verstorbenen Menschen. Wir erklären in dieser Folge von "Weiterleben Weiterlieben", warum die Verbundenheit über den Tod hinaus so wichtig ist und was dabei helfen kann, sie zu finden oder zu bewahren. Impuls für euch: ein innerer, sicherer Ort für den Verstorbenen.

Nach einem schweren Verlust belegt die Trauer nicht nur unsere Gefühle und Gedanken, sondern auch den Körper. Trauer schnürt uns den Hals zu, dreht uns den Magen um, raubt uns den Schlaf und sitzt uns tief in den Knochen. Appetitlosigkeit, innere Unruhe, Übelkeit, Kopfschmerzen oder Erschöpfung sind nur einige der möglichen Begleiterscheinungen. Warum Trauer uns in jeder Faser erfasst und wie wir damit umgehen können, darum geht es in dieser Folge von "Weiterleben Weiterlieben". Impuls für euch: eine Klopfübung zur Aktivierung.

Wenn ein wichtiger Mensch viel zu früh stirbt, liegt das eigene Leben oft in Trümmern. In dieser existenziellen Ausnahmesituation greift eine Art inneres Notfallprogramm, das dabei hilft, irgendwie weiterzumachen und den Verlust Stück für Stück zu begreifen. Wer die Mechanismen dahinter versteht, ist ihnen weniger ausgeliefert. Wir sprechen in dieser Folge "Weiterleben Weiterlieben" darüber, was in der ersten Zeit alles "normal" ist, und geben euch eine Übung an die Hand: eine Atemtechnik zur Stabilisierung.